Mindfulness para el estudio

Con este taller de mindfulness, de carácter gratuito y abierto tanto a los amigos de Sapiens como a todo el mundo interesado, explicamos y experimentamos los conceptos y prácticas que están presentes en los cursos de mindfulness de la mano de nuestros compañeros y expertos de Aulas Mindfulness. Además aprenderás una sencilla práctica para aplicar de forma diaria en tu vida y que te ayude a experimentar qué es mindfulness y cuales son sus beneficios.

Mindfulness consiste en entrenar la mente para mantener la atención en el momento presente, siendo consciente de cada instante. Esto quiere decir que si estoy tomando un café, no estoy pensando en la reunión que tengo después, ni en la enormidad de cosas que tengo por hacer. Tampoco recordaré la discusión que tuve anoche con mi pareja. Simplemente, me tomo un café, sintiendo el calor de la taza en mis manos, el gusto ligeramente amargo en la boca… Sintiendo y percibiendo cada sensación en el cuerpo y cada proceso mental, y lo que es igualmente importante, aceptando eso que sucede con amabilidad y sin emitir juicio alguno.

 Mindfulness es una cualidad de la mente, una capacidad que todos poseemos y cuyo entrenamiento nos beneficia enormemente. Está más de actualidad hoy que nunca, debido al nivel de actividad mental, estrés y gran cantidad de tareas que tenemos que desempeñar cada día.